A saúde é um assunto que sempre está em pauta, seja em conversas entre amigos, nas redes sociais ou nos noticiários. Porém, nem sempre as informações que circulam são verdadeiras. Muitas vezes, mitos e fake news sobre saúde são propagados, causando confusão e até mesmo prejudicando a saúde das pessoas.
Por isso, é importante estar atento e buscar informações confiáveis e embasadas em fatos científicos. Neste artigo, vamos abordar cinco mitos sobre saúde que continuam circulando e como a ciência tem desmentido essas informações falsas, ajudando a combater a desinformação.
1. “Vacinas causam autismo”
Esse é um dos mitos mais perigosos e que tem sido amplamente difundido nas últimas décadas. A teoria de que a vacinação pode causar autismo surgiu em 1998, a partir de um estudo publicado na revista médica The Lancet. Porém, esse estudo foi posteriormente desacreditado e seus resultados foram considerados fraudulentos.
Desde então, inúmeros estudos foram realizados e não foi encontrada nenhuma relação entre vacinas e autismo. Pelo contrário, a vacinação é fundamental para prevenir doenças graves e até mesmo fatais. A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a vacinação como uma das medidas mais eficazes para proteger a saúde pública.
2. “Alimentos orgânicos são mais nutritivos”
Muitas pessoas acreditam que os alimentos orgânicos são mais nutritivos do que os convencionais. Porém, essa afirmação não é verdadeira. Estudos mostram que não há diferença significativa na quantidade de vitaminas e minerais entre os alimentos orgânicos e os convencionais.
O que diferencia os alimentos orgânicos é o uso de agrotóxicos e aditivos químicos. Enquanto os alimentos convencionais podem conter resíduos dessas substâncias, os orgânicos são produzidos sem o uso de pesticidas e fertilizantes sintéticos, o que pode ser benéfico para a saúde a longo prazo.
3. “Exercícios físicos só são eficazes se forem intensos”
Muitas pessoas acreditam que para obter resultados com exercícios físicos é preciso se exercitar intensamente e por longos períodos de tempo. Mas a verdade é que qualquer tipo de atividade física é benéfica para a saúde, seja ela leve, moderada ou intensa.
O importante é manter um estilo de vida ativo e praticar exercícios regularmente. Além disso, estudos mostram que exercícios de intensidade moderada podem ser mais eficazes para a perda de peso do que exercícios intensos, pois são mais sustentáveis e podem ser mantidos por um período maior de tempo.
4. “O leite é prejudicial à saúde”
Nos últimos anos, tem sido propagado o mito de que o leite é prejudicial à saúde, principalmente por causa da lactose e do hormônio de crescimento presente no leite de vaca. Porém, estudos mostram que o leite é uma fonte importante de cálcio, proteínas e outros nutrientes essenciais para a saúde.
Além disso, a intolerância à lactose é muito mais comum em adultos do que se imagina. Estima-se que apenas 5% dos adultos sejam realmente intolerantes à lactose, enquanto a maioria pode consumir laticínios sem problemas. Já o hormônio de crescimento presente no leite de vaca é quebrado durante o processo digestivo e não causa nenhum efeito no organismo humano.
5. “Comer carboidratos engorda”
Outro mito que tem sido propagado é o de que carboidratos são os vilões da dieta e que devem ser evitados a todo custo. Porém, a verdade é que os carboid
